北京時間8月6日，The Athletic撰文揭秘文班亞馬今年休賽期的訓(xùn)練安排。除了和隊友們一起進行短期集訓(xùn)外，文班還提升了個人進攻端的能力，他練出了諾維茨基的招牌金雞獨立后仰跳投，還跟隨大夢繼續(xù)學習低位技術(shù)。進化版的文班，已經(jīng)準備在新賽季打出更好的表現(xiàn)。報道如下——

距離上那個堪稱“魔鬼式”的休賽期過去一年，文班亞馬再度把隊友召集到一起。圣安東尼奧馬刺在NBA總決賽落敗還不到兩個月，球隊一大班人馬本周來到巴黎，在盛夏開展小型迷你訓(xùn)練營。

球隊社交媒體放出一張照片：文班亞馬和七名隊友在法國楠泰爾郊區(qū)的訓(xùn)練館合影，隊員包括卡特?布萊恩特、德阿隆?福克斯、迪倫?哈珀、斯蒂芬?卡斯爾、哈里森?巴恩斯、喬丹?麥克勞克林，還有剛簽下的自由球員托拜厄斯?哈里斯。這批球員基本就是馬刺下賽季的主要輪換陣容。他們計劃在文班亞馬老東家楠泰爾92俱樂部的訓(xùn)練基地共同訓(xùn)練一周，如今文班亞馬已經(jīng)持有這家俱樂部的部分股份。上賽季效力馬刺、目前身為自由球員的中鋒凱利?奧利尼克也參與本次合練。

大多數(shù)球隊一般要等到9月中旬訓(xùn)練營前夕才會集體合練，而馬刺在休賽期中段就完成大規(guī)模集結(jié)，這是一次難得的磨合機會。閑暇之余，文班還帶領(lǐng)隊友們游覽了盧浮宮。

“無論是訓(xùn)練態(tài)度、身體管理，還是維系家庭、和隊友相處，他都樹立了絕佳榜樣?！瘪R刺CEOR.C.布福德在接受法國媒體TrashTalk采訪時評價文班亞馬，“一支球隊有十名球員飛越半個地球一同訓(xùn)練，這種場面并不多見。能做到這一切，源于大家對維克托的敬重、欣賞，以及和他共事的那份熱忱。”

值得一提的是，總決賽期間飽受腳踝傷勢困擾的福克斯也參與了本次集訓(xùn)。去年休賽期他因為3月手腕手術(shù)缺席不少時間，訓(xùn)練營開賽前又遭遇腿筋拉傷。另一邊，文班亞馬此前因為肩部血栓接受治療，2024?25賽季2月就宣告賽季報銷，之后一直在逐步恢復(fù)身體狀態(tài)。馬刺首發(fā)眾將如果能擁有一個健康的休賽期，對于10月份新賽季開局至關(guān)重要。

去年夏天，文班亞馬的訓(xùn)練目標不止是傷前水平，而是把自己推向更高層級。那段時間他曾遠赴中國和少林武僧一同訓(xùn)練，回到美國之后又投入大強度的體能特訓(xùn)。

“我選擇了一套強度極大的訓(xùn)練方案?！鄙蟼€賽季開打前文班亞馬說道，“或許這會擠占一部分投籃練習時間，但無所謂，我首要目標是把身體恢復(fù)過來?！?/p>

確診血栓之后，文班亞馬選擇去看世界；回歸球場后，他帶著極強的斗志投入訓(xùn)練。

這番努力收到回報，他證明自己的身體可以扛住沖冠之旅的高強度消耗。盡管總決賽部分時段體能下滑，沒能帶領(lǐng)馬刺拿下總冠軍，但對比一年前，他已經(jīng)完成巨大跨越。這足以證明他具備成為頂級球星的全部條件，只是還需要繼續(xù)打磨成長。

同時，這次恢復(fù)也讓他得以放下過往的健康心結(jié)。但血栓隱患依舊需要時刻警惕，前NBA全明星克里斯?波什本周就對此作出提醒。

波什本人多次遭遇血栓問題，職業(yè)生涯就此終結(jié)，近期又患上肺栓塞，他在接受HoopsHype采訪時表示：“一定要遵醫(yī)囑服藥。他必須嚴格遵守整套醫(yī)療方案，避免舊疾復(fù)發(fā)，這種病再來一次就很危險。我就是這樣，接連發(fā)作兩次，之后就再也打不了球。所以對他來說，必須做好一切防護，維持血液健康，做好場下身體養(yǎng)護?！?/p>

種種跡象表明，文班亞馬已經(jīng)竭盡所能，為長期職業(yè)生涯打好基礎(chǔ)。如今身體狀態(tài)回歸理想，無論身在世界何處，他都可以把更多精力投入投籃訓(xùn)練。現(xiàn)階段，他重點打磨的是低位技術(shù)。

馬刺放出的訓(xùn)練視頻里，可以看到文班亞馬練出了“德克式后仰”——獨行俠傳奇名宿德克?諾維茨基標志性的單腳低位后仰跳投。這也是他這個休賽期的核心任務(wù)之一：把低位進攻打磨得更加完備。

總決賽結(jié)束后文班亞馬直接回到法國，在當?shù)赝瓿衫m(xù)約，開啟休賽期訓(xùn)練。之后他返回得克薩斯，在福克斯的私人球館和哈里斯、巴恩斯等人一同訓(xùn)練。他還繼續(xù)跟隨哈基姆?奧拉朱旺學習低位技術(shù)，去年夏天奧拉朱旺就幫他打磨過內(nèi)線腳步。

季后賽后期，文班亞馬暴露一大短板：穩(wěn)定自主創(chuàng)造進攻機會的能力不足。常規(guī)賽階段，他大多依托隊友完成進攻，充當進攻支點，做擋拆掩護人或是籃下終結(jié)點。

但到了季后賽，對手針對性的防守策略打亂馬刺整套進攻體系，這也是大部分強隊都會遇到的難題，文班亞馬的進攻節(jié)奏就此陷入停滯。季后賽最后八場比賽，他僅有兩場投籃命中率達到五成。超級球星出現(xiàn)這種情況并不罕見，杰倫?布倫森也有類似經(jīng)歷。區(qū)別在于布倫森大部分時間手握球權(quán)，而文班亞馬更多是進攻終結(jié)點。人們期待他可以打出比普通擋拆終結(jié)點更高效率的進攻表現(xiàn)，馬刺想要兌現(xiàn)陣容上限，就需要他在這方面有所提升。

季后賽后兩輪，文班亞馬要和以賽亞?哈爾滕施泰因、杰林?威廉姆斯、卡爾?安東尼?唐斯、米切爾?羅賓遜一眾內(nèi)線纏斗卡位。對陣雷霆、尼克斯的比賽，他很多次接球時身體失去平衡，沒法拿到有利的對抗角度沖擊籃筐。當沖擊籃下受阻時，他缺少穩(wěn)定的中距離跳投、行進勾手作為備選武器。

這個夏天，文班亞馬繼續(xù)向那些傳奇內(nèi)線前輩取經(jīng)，學習他們的技術(shù)，以此換取比賽里的穩(wěn)定輸出，而這種穩(wěn)定只能靠時間沉淀得來。

“那些腳步技術(shù)，看著簡單實際很難，但奧拉朱旺能把它化繁為簡?！鄙蟼€賽季文班亞馬接受ESPN采訪聊到奧拉朱旺，“更寶貴的是那些來自實戰(zhàn)的經(jīng)驗之談，經(jīng)驗是無可替代的。”

過去一個賽季，文班亞馬和馬刺攢下大量實戰(zhàn)經(jīng)驗，看清自身短板，也找到了通往終極目標的方向。文班亞馬展現(xiàn)出統(tǒng)治力，但身上依舊還有巨大上升空間。

如果說去年夏天的主題是站穩(wěn)腳跟、把身體練到前所未有的強壯，那么這個夏天，他要學會用好這身強大身體，打磨屬于自己的全套進攻手段。